А давайте продолжим тему выдерживания напряжения. Что такое регрессия, по сути? Это не выдерживание напряжения. Напряжения в том размере, в котором оно присутствует здесь и сейчас. Иногда это происходит ситуационно - например, в состоянии стресса, болезни, сильного испуга. В ситуации повышенной опасности. То, что делает ребенок, когда видит перед собой опасность, превышающую его возможность справиться. В неком смысле это соблазнение на спасение, лицо кота Шрека, заглядывающего вам своими напуганными глазами, супер-козырь в рукаве, перед которым дрогнет сердце любого самого жестокого и страшного человека.
Как может проявляться регрессия во взрослой жизни на примере ситуации?
Например, вместо того, чтобы говорить что-то прямо, вы уклоняетесь от ответа, говорите завуалированно, отшучиваетесь.
Или вы ведете себя как ребенок, когда вам нужно что-то попросить - голос дрожит, вы как будто становитесь меньше, можете начать прибедняться и как-то даже сжиматься внешне
Или вы заедаете-запиваете-закуриваете стресс, вместо того чтобы выдерживать его напряжение, распознать его и попробовать помочь себе другим способом.
Или уходит от реальности в просмотр новостей, скролл ленты, просмотр сериалов.
Или вы отказываетесь от своих первоначальных договоренностей, в страхе отказа, граница неизбежно плывет, и вы уже несетесь по волнам регрессии в предыдущее психическое состояние.
Или в конфликте вы начали психовать, швырять вещи, бросать трубки, или посылать своего ребенка на три буквы (из подсмотренного недавно)
Все это и есть - не выдерживать напряжения. В народе - когда человек «поплыл».
Регрессия, если мы не берем какие-то сложные стрессовые случаи, происходит потому, что человек это себе разрешает. Да, даже если ему страшно. Для него это комфортно, удобно, понятно. Ребенка не обидят, с него спрос меньше, а плюшек - больше.
Нежелание встать в полный рост, осознать свой реальный размер и вес, и увидеть реальный размер другого приводит к стагнации и плывущим границам. Ведь мы растем, когда способность того, что мы можем выдержать, увеличивается. Но если есть бессознательная потребность быть малышом, потому что так проще - все усилия по выращиванию взрослого внутри себя пойдут прахом. Этот саботаж важно отслеживать, давать внутреннюю поддержку детской части и учиться идти туда, где страшно.
Очень важное дополнение: регресс происходит сам собой, если человек хронически находится в состоянии нехватки ресурса. Все мамочки сейчас грустно вздохнули, читая эти строки. Потому, как правило, именно они не берегут себя, кладут на алтарь любви к ребенку, выматываются и лишают себя последних ресурсов, необходимых этому же ребенку! (Wtf?)
Например, вы не идете спать, когда уже нужно идти, а залипаете в Инстаграм. Вы знаете, что вам нужно поспать именно эту норму, в противном случае нехватка сна негативно скажется на вашей способности выдерживать эмоциональную нагрузку. Но вы этого не делаете.
Или вы систематически лишаете себя возможности побыть в тишине, или позаниматься чем-то наедине с собой, зная, что вам это принесет радость, но вы опять же этого не делаете.
Или у вас есть дела, которые вы можете делегировать, чуть-чуть поработать над планированием дня, чтобы освободить себе время под отдых, но вы этого не делаете.
Или вы систематически подвергаете себя стрессу, отсутствию сна, нормального питания, режима дня, и тогда у вас в 100 вероятности будет состояние регресса.
Пополнение ресурса- это сугубо ваша и только ваша ответственность, равно как и следить за тем, чтобы на все хватало и не оставаться с пустым баком, условно, посреди поля ночью. И если вы не берете на себя эту ответственность - никто ее не возьмет за вас. Даже если вы очень, очень сильно заебались. Никто не возьмет вас на ручки, не отберет телефон, не скажет - выкинь всю эту дрянь из холодильника, не пнет под зад в 10 вечера спать, если вы сами этого не сделаете.
Никто, кроме вас. Родительская фигура, которая все это осуществляет, должна быть внутренней, а не внешней.